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肩こりにも良い、ハンド&アームマッサージをハワイのオイルで

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    女性は肩こりで悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

     

    そんなとき、肩を揉むのも良いのですが、手や腕をもみほぐすのもとても効果があるのをご存知ですか?

     

    肩を自分で揉むのは難しいですが、手や腕ならマッサージすることができます。今回は、ハワイのオイルを使った、ハンド&アームマッサージのやり方をご紹介します。

     

    ハンドマッサージのやり方


     

     

    ハンドマッサージは、自分が気持ちいいと思うところをマッサージすればOKなので、難しいことな何もないんです。

     

    まずはオイルを手に適量とって(1円玉大くらいでOK)、手のひら、手の甲に伸ばします。

     

    手の甲からマッサージをしていきましょう。反対側の手の親指で、手首側から上の方に向かってくるくるとマッサージ。骨の上を押すと痛いので、指の骨の間をマッサージするイメージで。

     

    次は手のひらです。こちらも反対側の手の親指、もしくは拳でやや強めに、グリグリとマッサージしてみてください。肩が凝っているとかなり痛いと思いますが、「痛気持ちい」くらいの圧で行うといいでしょう。

     

    最後は指です。

     

    指の付け根から先に向かって、くるくると挟むようにしてマッサージをしていきます。先まで行ったら、爪を両側からやや強めに挟んで、引っ張るようにして離します。

     

    爪の先はネイルケアも兼ねて、少し念入りにマッサージするといいでしょう。爪の保湿になります。

     

    アームマッサージのやり方


     

     

    肩が凝っていると腕の筋肉までコチコチになっていることが多いのですが、あまり痛みを感じないので気づきにくいのです。

     

    しかしマッサージをして腕の血行が良くなれば肩の筋肉までほぐれてきますから、ぜひやってみてください。

     

    こちらもオイルを適量手に取ります。手のマッサージの時より、やや多めに使いましょう。

     

    オイルを腕に塗って、手の先の方から肩に向かって揉みほぐしていきます。そんなに強く揉まなくても大丈夫。気持ちがいい程度に揉んでみてください。

     

    特に肘周りと腕の付け根は疲れが溜まっています。パソコン仕事などで1日同じ姿勢をしている人はよく揉みほぐしてくださいね。

     

     

    おすすめのオイルは?

     

     

    ハワイのボディオイルは香りの種類がたくさんあるので、気分に合わせて使い分けるのもいいでしょう。おすすめのオイルをいくつかご紹介します。

     

    タマヌオイル


     

     

    希少な若返りのオイルといわれるタマヌオイルをメインにしたブレンドオイルです。甘いココナッツの香りに癒されます。オリーブオイルの20倍以上という抗酸化力を持っているので、年齢を感じ始めたお肌にもおすすめのオイルです。

     

    >アイランドエッセンスタマヌオイル 120ml

     

    テラノバボディオイル(ガーデニア)


     

     

    保湿力の高い月見草オイル(イブニングプリムローズオイル)を配合した、とても伸びの良いオイルです。なめらかな使い心地でマッサージも楽しくなるでしょう。

     

    ガーデニアとはクチナシの花のこと。甘く気品のある香りが心も癒します。

     

    >テラノバボディオイル(ガーデニア)

     

    アイランドゴッデススパボディオイル


     

     

    こちらはシアバターが配合されたオイルで、保湿力の高さが自慢。マッサージをしながら肌をやさしく潤してくれるオイルです。

     

    プルメリアの甘い香りはハワイのビーチを思い起こさせます。うっとりするような香りでマッサージタイムを楽しんでください。

     

    >アイランドゴッデススパボディオイル(プルメリア)

     

     

     

    alohamau * ハワイアンコスメ * 05:52 * comments(0) * -

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